[...] 2000 kcal (130/80/180) i chciałabym teraz zejść z kcal. Wiadomo lato za chwilę i przydałoby się ciutkę schudnąć, ale nie jestem sobie sama w stanie poradzić jak to sensownie zrobić, zeby sobie nie zaszkodzić. Próbowałam sama i skończyło się tym, że popołudniami mam napady głodu, jem porcje i nie czuję się, najedzona. W zasadzie zaczynam teraz [...]
[...] czyli od treningu nr 1 by Obli. Wprowadziłam mała zmianę, mianowicie zamiast 2, robię 3 serie po 15 powtórzeń. poderzewam, że dostanę za to, ale nie wyobrażam sibie zrobić tylko 2 serii. Tzn. żeby się zmęczyć tak jak powinnam, musiałabym wziąć ciężar jakiego sobie nie wyobrażam. W sensie umęczyłabym się, ale raczej nie byłoby to do końca [...]
[...] i idem na jakąś lepszą :-D. Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +warzywa: pomidor, kapusta +płyny: woda, czarna kawa Kurczę, zabiegany dzień i nie miałam jak zrobić zakupów, więc same jajca szły %-). 1. 50g brązowego ryżu, banan, 15g białka 2. 3 jaja, 100g mojego chleba, 20g masła 3. 2 jaja, mój chleb (nie ważyłam już - ale coś [...]
[...] gdy powstanie klincz sędzia przerywa więc teoretycznie boks jest stylem uboższym o klincz, który jest istotnym elementem walki ulicznej i może nie wiedzieć co ze sobą zrobić. Co masz na myśli pisząc "bzdura"? Czy Twoim zdaniem 2x w tygodniu treningów BJJ czy MT też będzie "ok tylko wolniej"? Marcinie, z tego co piszesz nasuwają mi się [...]
Tu nie chodzi o przekonywanie czy o bezsensowne kłótnie. Chodzi mi tylko o to, żeby pokazać ludziom, co może zrobić złe podejście do systemu - w tym przypadku jest to zły marketing. Przyznasz chyba sam, że gdy z każdej strony otacza Cię tajemniczość, elitarność, specjalność, komandosowskość czy jak by to jeszcze nazwać, kiedy widzisz niemal [...]
[...] Mój komentarz: Obiektywnie patrząc na zdjęcia to nie widzę zbyt dużej różnicy ( niestety zdjęcia ze stycznia są tak liche, że ciężko zrobić zestawienie) Dużo pracy przede mną, przeraża mnie to, że mam tak oporny organizm na zmiany- nijak nie chce współpracować, fat mocno się mnie trzyma ( szacuję na jakieś [...]
[...] 4. Rotatory 4 x8 4 x8 4 x8 5. Brzuch 6.Interwały 20/40 (battle ropes) x4 KOMENTARZ Bark ciągle naqwia, ale wyciskanie jakoś dało rade zrobić. Brak węgli i 100kg już nie zaliczone na 3 powt., za to podciąganie jakiś taki dziwny power miałem, że mogłem w sumie dalej lecieć niż 35kg, co chyba widać na filmie, [...]
Tak się zapiąłeś? Si, cisnę otro. Musze się wyciąć do kości w tym roku, co by suchą w miarę masę zrobić potem. A i jakos do alko mnie nie ciągnie wcale, za to /-)_ wieczorem cięzko sobie odmówić %-) Dziś wypiski z 2 zaległych dni ;-)
[...] mi się urwać z domu i zostawić dziecko, zależy od zdrowia, zaleceń lekarza i oczywiście pogody. Biorę pod uwagę 6-8 tygodni, nie mam zamiaru zgrywać z siebie bohatera i zrobić sobie krzywdy w okresie połogu. Powrót na siłownie planuję 6-8 tygodni po porodzie. Najpierw powrót do ćwiczeń i oswojenie się z nowym ciałem i tym jak ono [...]
[...] jakieś alko raz na 3-5 tyg. Ten rok postanowiłem poświecić tylko dla siebie... Zawsze myślałem o tej drugiej osobie, żeby było jej dobrze, nic jej nie brakowało, czas teraz zrobić coś to myself. Wtorek Pull siła 1. Martwy lekko 3 x 5 / 76,5kg 2. Podciąganie podchwytem 1 x 5 2 x 4/ 17,5kg 3. Wiosło hantla 3 x 5 / 57,5kg !! 4. Face pull 4 x 12 [...]
[...] po prostu ma wysokie wymagania. Mi przy żurawiu też w kolanie coś przeskakuje cały czas, niby nie boli ale nieprzyjemne uczucie i boję się troche żeby sobie krzywdy nie zrobić :-/Mi coś j**ło ostro, do tego zupełnie nie czuję dwójek w tym ćwiczeniu, bo nie kontroluję żadnej fazy ruchu. Ani negatywy, ani pozytywu ;p Venc, jest dobrze, robisz [...]
masti - myślę że dam rade to zrobić :D kiedyś z panem Mirosławem nawet rozmawiałem ( kiedy nie wiedziałem z kim mam do czynienia , było to we wrześniu ubiegłego roku kiedy on organizował lokalne zawody mające na celu zachęcenie młodych do ćwiczeń na siłowni, ja co prawda brałem wtedy udział w turnieju tennisa stołowego ale pan Daszkiewicz [...]
To już zależy od podejścia. Zrobić redukcję dla samej redukcji to nie jest problem, nawet zaczynająć z wysokiego BF. Problemy się zaczynają, kiedy walczymy z limitem. I ja, wiedząc że mam dużo do zbicia, staram sie jednak nie zatłuszczać. Wiadomo, głupotą jest odmawianie sobie wszystkiego poza sezonem, ale też nie opychałbym się byle gównem co [...]
Trochę spóźniona, ale wracam na dobre tory po wypadzie do Budapesztu. Sam wypad bardzo udany i aktywny, przez trzy dni udało nam się zrobić w sumie 60 km na nogach, więc wszystkie langosze, gulasze, wina i ciasta uważam za usprawiedliwione :D Chciałam wrzucić tutaj zdjęcie pysznego langosza z żółtym serem i mięsem żeby narobić wam trochę smaka, [...]
[...] że dla nikogo nie będzie to większy problem! Tak więc miałem dużo więcej czasu na wszystko i w domowym zaciszu mogłem sobie pracować! W między czasie wyskoczyć na zakupy i zrobić na spokojnie jedzenie - cóż można powiedzieć! Żyć nie umierać, a do tego rzeźnik u którego biorę na co dzień mięso miło mnie zaskoczył! Odłożył mi piękny kawałek [...]
[...] pół łyżeczki). No i robienie tego omleta na małym ogniu pod przykryciem pokrywki od patelni. erwinoos-nie mam pojęcia,ale jakbym leciał stałym ciężarem wtedy trzeba było by zrobić 1-2s rozgrzewkowe na mniejszym ciężarze. Może niech Przemo napisze czy to obojętnienie czy robić stałym ciężarem :-P Ktoś z was używa Mąki kokosowej i Nasion Chia ? [...]
[...] masie jest praktycznie cały czas wywalony od dużej ilości WW. Dużo osób mi właśnie gada że mi brzuch urósł a ja zawsze powtarzam- ,,Jedz tyle węgli co ja to też będziesz miał brzuch wywalony". A według mnie jest jeden prosty sposób na talie-zrobić się szerszym w barach i po problemie :-D Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-04 13:40:32
[...] czemu. Wieczorem siłownia trening FREE STYLE :-P O to on: Rozgrzewka 12 min na bieżni, szybki marsz (czułam piszczele) Przysiad z kettlem 12x10kg/12x10kg/12x10kg mogłam zrobić najpierw z cc (następnym razem zapamiętam) Low Bridge 12xcc/12xcc/12xcc i tu zaskoczenie bo mega czułam poślady i uda- dobrze :-D Uginanie ramion+unoszenie ramion ze [...]
[...] lekko w lesie :-( Z Przemkiem już myślimy co jest nie tak,jutro lecę na badania testa całkowitego a resztę badań robię w sobotę lub za tydzień w poniedziałek bo muszę je zrobić na czczo a wypada mi pierwsza zmiana. Możliwe jest także za wysokie estro ale tym także się już zajęliśmy :-) Od jutra także drobne zmiany w misce i w ,,suplach": W [...]
Zmagania Babushki
